Autogenes Training

...Ich bin ruhig, ganz ruhig, locker und entspannt...     

AT gehört zu den anerkannten Entspannungsmethoden, die wissenschaftlich geprüft und als Yoga des Westens bezeichnet wird. AT kann Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern und hilft Ihnen körperliche Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren und Ihre Lebensziele zu verwirklichen.

Erfinder des AT ist Jonannes Heinrich Schulz. Er erkannt bereits 1920 zwei Zustände des Körpers: eine eigenartige Schwere und Wärme, das besonders in Gliedmaßen. Durch dieses Umschalten von Schwere und Wärme kann eine selbsthypnotische Umschaltung erreicht werden, dass vom Patienten selbst vorgenommen wird = konzentrierte Selbstentspannung.

Das Autogene Training ist bewiesener Weise nachhaltig wirksam und ungefährlich. Im Alltag überall einsetzbar und sehr leicht umsetzbar. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bereits mit kurzen Übungszeiten             3 x 3 min pro Tag.

             ...Ich bin ruhig, ganz ruhig, locker und entspannt...                                                

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