Die Progressive Muskelentspannung -PME/PMR- zählt zu den körperlichen Entspannungsmethoden und ist ein sehr effektives und sehr leicht zu erlernendes Verfahren. Der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobsen entwickelte dieses Verfahren nach seiner 20 jährigen Forschungstätigkeit. Das ursprüngliche Verfahren nach Jacobsen war sehr zeitaufwendig und wurde daher im Laufe der Jahre methodisch weiterentwickelt. Mit der Kassenzulassung 1987 ist es in Deutschland zum Bestandteil der psychosomatischen Grundversorgung in allen Krankenkassen geworden. Auch in die Leitlinien des chronischen Schmerzes / Migräne wurde PME vor Jahren bereits aufgenommen und etablierte sich fest auch in der multimodalen, ambulanten/stationären Schmerztherapie  als Behandlungskonzept. 

Durch den stetigen Wechsel von Anspannung und Entspannung der Muskeln spüren die Teilnehmer die verschieden Körperzustände und fördern ihr Körperbewusstsein und die Körperwahrnehmung. Eine beginnende Verspannungen der Muskulatur zu erkennen und durch die körperliche Entspannung zu lösen und zu mindern. 

PME bedeutet einen Ausgleich für den Alltagsstress oder Schmerzen zu finden und eine innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, welches durch zahlreiche Studien belegt wurde.

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!